雨水季節(jié)，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一，忽冷忽熱，此時(shí)尤其要注意個(gè)人的保健養(yǎng)生，以防止冬末春初感冒等流行疾病的發(fā)生。

立春一過，地底的熱氣逐漸開始向上生發(fā)，透到地表，人的毛孔開張，易受病邪侵襲。加之，初春的降雨會(huì)引起氣溫驟然下降，尤其對(duì)老年人和小孩的身體健康影響較大。老年人易血壓升高，誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等；小孩則容易感冒。因此在雨水前后要注意春捂秋凍，預(yù)防“倒春寒”。

雨水節(jié)氣中，降雨量有所增多，此時(shí)寒濕之邪最易困著脾臟。濕邪留戀，難以去除，故雨水前后的養(yǎng)生要注重健脾祛濕?？梢赃x取一些穴位進(jìn)行調(diào)理，預(yù)防疾病，如：完谷穴和陰陵泉，可采用艾灸或按摩

完骨穴：在頭部，耳后乳突的后下方凹陷中。

操作要點(diǎn)

1．按摩：用大拇指按揉200次，力度適中，以有酸脹感為宜。

2．艾灸：間接灸或溫針灸3~5壯，艾條灸5~10分鐘。艾灸時(shí)注意安全，避免灼燒頭發(fā)。

陰陵泉：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。

操作要點(diǎn)

1．按摩：用大拇指按揉200次，力度適中，以有酸脹感為宜。

2．艾灸：間接灸或溫針灸3~5壯，艾條灸5~10分鐘。艾灸時(shí)注意安全，避免溫度過高燙傷皮膚。