春季氣候溫和、萬物復(fù)蘇，是個適合運(yùn)動的好時節(jié)，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有益身體健康，而過量的運(yùn)動比如拔河、馬拉松等，可能會造成人體一定程度的虛脫。

什么是運(yùn)動后虛脫？

是指人體在大量運(yùn)動后，出現(xiàn)的面色蒼白、肢冷汗出、心跳加速、脈搏微弱、體溫和血壓下降等一系列癥狀。

虛脫如何急救？

1、立即把患者安置平臥休息并給予溫水飲用，頭部放低，雙腿抬高，松解衣領(lǐng)、腰帶，以利于血液回流，給心腦供血不足的患者創(chuàng)造有利條件。

 2、指掐素髎、內(nèi)關(guān)穴。位于督脈的素髎穴能醒腦開竅、升陽救逆。手厥陰心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴有通心絡(luò)、益心氣、強(qiáng)心醒神之功。

按語

 運(yùn)動宜適度，根據(jù)自身的情況量力而行，尤其是平時運(yùn)動少，突然參與大劑量運(yùn)動的人們，應(yīng)當(dāng)心虛脫情況的發(fā)生。如若上述方法不能很快緩解虛脫癥狀，應(yīng)及時送醫(yī)。

康復(fù)中心王姍姍